Направления
Хатха-йога
Хатха-йога – древняя индийская система, направленная на гармонизацию ума, тела и духа. Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание, а также точку или место на теле, куда должна быть направлена концентрация внимания во время выполнения асан.
TRX
TRX - универсальная функциональная тренировка, позволяющая не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое.
TRX (Total Body Resistance Exercises) в переводе означает упражнения общего сопротивления тела, т.е. идет работа на подвесных петлях с собственным весом, без дополнительного
оборудования.
Кроссфит
Кроссфит - это тренинг, который быстро приведет тебя в форму.
Упражнения выполняются по кругу
последовательно без перерыва на отдых.
Во время занятия задействуются все группы мышц. Помимо упражнений с дополнительным оборудованием выполняются упражнения и с собственным весом (прыжки, отжимания). Так как занятие включает и упражнения из раздела аэробики, в результате прослеживается сочетание двух тренировок — силовой и кардио.
Интервальная силовая
Интервальная тренировка – вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия. Подобное чередование используют для повышения эффективности тренировки, поскольку оно позволяет заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости. Кроме того, в процессе интервальных тренировок сжигается больше калорий, что приводит к уверенной потере веса.

Пилатес
Пилатес - система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, направленная на совершенствование тела. В этой методике делается упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений, которые сопровождаются концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
HIIT (high intensity interval training)
Высокоинтенсивная интервальная тренировка
Короткая эффективная жиросжигающая тренировка, которая позволяет:
  • сжигать больше калорий (чередование нагрузки высокой и низкой интенсивности),
  • повышать метаболизм (расход калорий еще 24 часа после тренировки),
  • быстрее сжигать жир (запускаются процессы расщепления жиров),
  • повышать выносливость (придельная короткая нагрузка мышц позволяет им расти и обретать силу, при этом организм становиться выносливее).
    Требуется меньше времени на тренировки:
  • - краткая продолжительность тренировок в сочетании с высокой результативностью.
Йога для позвоночника
Йога для позвоночника (йогатерапия позвоночника)– это лечебная йога, которая подойдет людям, имеющим проблемы с позвоночником (грыжи, протрузии), сколиозы, кифозы, либо испытывающие периодические болевые ощущения или скованность вследствие сидячей работы или малоподвижного образа жизни, помогает укрепить «слабую» спину и восстановить позвоночник после беременности.
Бедра, пресс, ягодицы
Bums+tabs – это силовая тренировка, состоящая из специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и тренирующих мышцы брюшного пресса. За время тренировки прорабатываются и укрепляются практически все мышцы тела, но основная нагрузка направлена на проработку женских проблем зон — живота и ягодиц.
Йога «Женское здоровье»
Йога «Женское здоровье» (йогатерапия репродуктивной системы») – комплексная система отдельных техник и асан хатха-йоги, которая направлена на улучшение работы всей репродуктивной системы, помогает бороться с варикозной болезнью, нарушениями менструального цикла, ПМС и другими женскими заболеваниями. Практика включает в себя активную работу с малым тазом и тазобедренными суставами, техники для улучшения общего кровотока, специальные бандхи (йогические замки) и гармонизирующее дыхание.


Детская йога
Йога для детей – это гармоничный курс физического, психологического, эмоционального роста и развития. Она позволяет одновременно укреплять организм ребенка и формировать у него положительное мышление.

Регулярные занятия йогой:
- знакомят детей с возможностями их тела, воспитывают осознанное отношение к здоровью, учат с детства заботиться о себе;
- укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма;
- формируют, поддерживают и восстанавливают правильную осанку;
- развивают гибкость, выносливость, координацию и пластику движений тела;
- улучшают концентрацию и наблюдательность;
- расширяют общий кругозор;
- развивают коммуникативные, социальные навыки, самостоятельность и активность;
- дарят хорошее настроение и эмоциональную уравновешенность!

В программе занятий: пальчиковая, суставная и глазная гимнастика; статическая и динамическая практики (хатха-йога и фитнес-йога); дыхательные упражнения; упражнения для самомассажа и расслабления; доступные мини-беседы по анатомии, этике и окружающем мире; задания на развитие внимания, памяти; игры-тренинги на развитие коммуникативных и социальных навыков; творческие задания.

Все занятия проходят в веселой игровой форме и с позитивным настроем!


Боди-балет
Лёгкая версия хореографии, предполагающая изучение основ классического балета.
Это адаптированный комплекс упражнений на растяжку, аэробных элементов, а также упрощённых балетных ПА, лёгких прыжков и силовых движений. Боди-балет способствует умению управлять собственным телом, укреплению мышц без увеличения их объёма, способствует развитию координации и пластичности. Тело становится стройным, гибким и красивым.
Зумба
Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. Это сравнительно молодое танцевальное направление, сочетающее в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Кроме того, Зумба - это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.
Реггетон (исп. reguetón, англ. reggaeton)
Стиль танца, возникший в начале 1990-х годов в Панаме и Пуэрто-Рико под влиянием регги, дэнсхолла и хип-хопа, и получивший широкое распространение в латиноамериканских странах Карибского бассейна, а также среди латиноамериканцев, проживающих в США. Яркий, темпераментный, динамичный и невероятно сексуальный латиноамериканский танец. Его можно танцевать как сольно, так и в паре. Это направление для девушек, которые неравнодушны к зажигательной латиноамериканской музыке, которые хотят быть в центре внимания, развивать пластику и уверенность в себе. А благодаря характерным движениям реггетона (вращения бедрами, диафрагмой, волны ) ваша фигура приобретет
соблазнительные формы и не останется незамеченной.
Джаз-фанк (англ. Jazz-Funk)
Джаз-фанк (англ. Jazz-Funk)
Один из самых молодых танцевальных стилей. Зародился в Лос-Анджелесе лишь в начале XXI века. Основателями стиля считаются три американских хореографа -Бобби Ньюберри (Bobby Newberry), Брайан Фридман (Brian Friedman) и Кевин Майер (Kevin Maher). Они стали первыми, кто стал выделять джаз-фанк отдельным стилем. Джаз-фанк включает в себя базовые движения джазовой хореографии, хип-хопа, вакинга и вога. Характерными чертами этого стиля считается импульсивность, манерность, переход движений от резких и четких к мягким и плавным. За считанные годы джаз-фанк стал доминирующим танцевальным направлением в мировом шоу-бизнесе и используется в большинстве постановок хореографий, клипов и живых выступлений поп-звезд мировой величины – таких как Бейонсе (Beyonce), Мадонна (Madonna), Бритни Спирс (Brithey Spears) или Леди Гага (Lady Gaga).
Расписание занятий
* ГРУППА ПО ЗАПИСИ: необходимо заранее записаться по телефону или через viber +375 29 3122200
(запись закрывается за 4 часа до начала занятия), занятие проводится при наличии 3 желающих.

СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ



НАШИ ИНСТРУКТОРЫ
Екатерина Кистень
Силовые и танцевальные тренировки
Инструктор интервальной тренировки и Portdebras
Аттестованный преподаватель стрип-пластики, силовой аэробики, танца живота, Portdebras, танцевальной аэробики, desamda.
Закончила Академию физической культуры и спорта, кафедра физической реабилитации.
Многократно посещала международные конвенции в Москве и Украине: Intersport, Планета Фитнес, Worldclass, Mioff
Победитель республиканского конкурса по аэробике «Леди Аэробика – 2000»
Сертифицированный инструктор по направлению Portdebras– sessions1 and2.
Преподает с 2001 года.
Проводит мастер-классы и обучающие семинары в Минске.
Ирина Боярышева
Инструктор йоги, йогатерапии, детской йоги
Практикует йогу с 2007 года, преподает с 2013 года.
Образование в сфере йоги:
- курсы в Белорусском государственном университете физической культуры по специальности «фитнес-йога»;
- курсы «Йога в воздухе» в Международной школе йоги в воздухе (г.Минск);
- прошла международную сертификацию ТТС 200 по программе Института AIMYoga(Индия);
- закончила полное обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации на курсе «Йогатерапия» под руководством
А.Фролова, является членом Санкт-Петербургского йогатерапевтического сообщества.

Виолетта Чуйко
Инструктор пилатеса, силового и интервального тренинга
Закончила Белорусский Государственный университет физической культуры, (кафедра оздоровительная физическая культура). Получила степень магистра педагогических наук.
Дополнительно закончила курс «Техника речи и культура общения с клиентами».
Участница 2-й международной фитнес-конвенции «Eurofitness weekend 2018», прошла обучение «Metabolic Workout». Активно посещает мастер-классы и фитнес марафоны.
Стаж работы – более 3-х лет.
Кристина Курненина
Инструктор интервальной тренировки, Bums+tabs
Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям : super sculpt, интервальная тренировка, bums+tabs, функциональный тренинг, степ аэробика , kangoo jump.
Образование: Белорусский Государственный университет физической культуры, специалист в области физической культуры и спорта.
Солистка балета Заслуженного ансамбля танца РБ «Крыжачок».
Тренер спортивного канала Workout-будь в форме.
Является постоянным участником различных фитнес конвенций и семинаров в странах СНГ и Европы.
Стаж работы: с 2014.
Галина Цыганок
Инструктор по детской йоге.
Педагогический опыт работы с детьми и опыт личной практики йоги – более 4-х лет.

Закончила БГУ (филолог), курсы при БГУФК (сертифицированный преподаватель фитнес-йоги), обладатель сертификата инструктора по детской йоге Grantello Fitness School, активный участник мастер-классов и вебинаров по детскому творчеству, психологии и развитию; а также семинаров и практик по йоге.

Педагогический опыт работы в детском саду и школе – более 4-х лет.

Опыт личной практики йоги – более 4-х лет.
Юлия Крутовцова
Педагог по направлению: Реггетон, Zumba®
Сертифицированный инструктор Zumba®, член ZIN™.
Танцевальный стаж более 7 лет.
Стаж преподавания 2 года.

Участница международного фестиваля кубинских танцев Timba para ti (Рига, 2016), международного
реггетон-фестиваля (Reggaeton Festival, Москва, 2017).
Полуфиналистка реггетон-баттлов в Москве.
Увлекается такими направлениями, как: dancehall, booty dance, lady's style in latin dance (salsa, bachata).
Постоянно посещает мастер-классы известных хореографов:
Yoandy (YoYo Flow, Cuba), Diana Rodriguez (Cuba), Tony Flex (Italy, Cuba), Gabriel Nicot-Valdes (Cuba), Yanet Fuentes (Cuba), Lessi (Москва), Lady Cun Faya (France), Katrin Wow (Ukraine), Regla Maria Hernandez-Madej (Cuba, Poland), Саша Пирогова (Санкт-Петербург), Оля Лета (Беларусь), Наташа Сиренко (Москва), Анна Беденюк (Москва) и т.д.
Посетила различные семинары и тренинги по фитнесу (аэробика, зумба, функциональный тренинг и др.), в том числе 'Stretching' в Grantello Fitness School.
Достижения учеников:
1 место CitydanceFestival (2017), категория – взрослые.
Полина Силипицкая
Инструктор стретчинга, зумбы
Стаж преподавания более 2-х лет, танцевальный стаж - более 16-ти лет.
Закончила с отличием Минсий государственный колледж искусств( 2011-2015 ).
Артистка балета государственного академического ансамбля танца РБ( 2015-2017).
Сертифицированный преподаватель по аэростретчингу, курс Александра Арабаджи
(Ассоциация фит-йоги).
Действующая участница танцевального коллектива Zaleski Dance Desing Show.
Имеет опыт работы в таких странах как Испания, Бельгия, Индия, Китай и др.
дарья Андрианова
Инструктор йоги

Практикует йогу с 2015 года, преподает с 2016 года.
Окончила Российскую Федерацию йоги, принимала участие в практическом семинаре: «Аюрведический марма-массаж». В настоящее время активно практикует йогу, изучает
аюрведу, интересуется йогатерапией. Проводит групповые медитации.
Мила Данилович
Сертифицированный инструктор TRX
Опыт работы – более трех лет.
Окончила курсы универсального инструктора групповых занятий в учебном центре Федерации
профессионалов фитнеса Grantello Fitness School. Имеет международный сертификат
инструктора по подвесному тренингу "TRX STC".
Прошла обучение на семинарах "TRX", "Pump", "Миофасциальный релиз", "Стретчинг" в
Федерации профессионалов фитнеса. Участница многочисленных мастер-классов и тренингов
по акробатике, стретчингу и спорту на пилоне у ведущих спортсменов России. Призер
международных соревнований по спорту и танцу на пилоне.
Магистр педагогических наук.
Строит свои занятия исходя из индивидуального подхода к каждому клиенту с учетом
особенностей состояния здоровья, возраста, пола, уровня подготовки, с использованием
современных наиболее эффективных методик тренировочного процесса.
Проводит персональные тренировки на английском языке для иностранных клиентов и
желающих поддерживать разговорный уровень английского языка.

СОЛЯРИЙ


В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ POWER PLACE
СТОИМОСТЬ ПОСЕЩЕНИЯ СОЛЯРИЯ

1 МИНУТА

0,75 р.



30 МИНУТ

20 р.

30 ДНЕЙ

60 МИНУТ

32 р.


60 ДНЕЙ

90 МИНУТ

42 р.

90 ДНЕЙ
НАШ АДРЕС
СКРЫГАНОВА 14
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ POWER PLACE
Phone: +375 44 55 2 6666
Новости и Акции
Скоро Новый год!
Здоровье, положительное настроение, прекрасная физическая форма, красота, улыбка на лице - вот лучшие подарки для Ваших близких!

Дарите все это, приобретая подарочные карты от POWER PLACE!
Новый формат занятия –
Н
IIT 30 минут
HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, развивающая силовую и кардиовыносливость и дающая максимальных жиросжигающий эффект.

Позволяет добиться видимого результата при минимальных временных и материальных затратах.

Тренируйтесь всего 30 минут за 5 рублей и худейте быстрее!
УРА!!! ВСЕ В СОЛЯРИЙ!
Дорогие друзья!
В тренажерном зале Power Place появился СОЛЯРИЙ!
Теперь у Вас появилась возможность не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и приобрести красивый золотистый оттенок кожи, и получить дозу витамина D, так необходимого в осенне зимний-сезон!



Встречамся, как обычно, по адресу Скрыганова 14, в будни 7-23, в выходные 9-22.

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС
МЫ РАСШИРЯЕМСЯ!
Новое имя + Новый зал + Новые направления !
Друзья, вас становится все больше и нужно больше места для занятий!
Поэтому мы подготовили новый просторный зал совсем рядом с прежним и запускаем новые направления!
С 6 ноября 2017 года встречаемся по новому адресу:
Скрыганова 4а (торец здания со стороны 1-го подъезда)
Внимательно изучаем новое расписание и всех приглашаем на новые направления!


ГАЛЕРЕЯ ФОТО


Дарите лучшее!
Лучшие подарки для Ваших близких -
  • здоровье!
  • положительное настроение!
  • прекрасная физическая форма!
  • красота!
  • улыбка на лице!

Подарочные карты от POWER PLACE - беспроигрышный вариант !
заказать обратный звонок
Оставьте ваши контакты, чтобы мы могли с вами связаться и ответить на все ваши вопросы.
Нажатием кнопки "Отправить", я подтверждаю, что фитнес-клуб "POWER PLACE FIT" может связаться со мной по телефону, sms или другими средствами коммуникации.

СКРЫГАНОВА 4а, МИНСК


тел.: / Viber :+375 29 31 222 00

Made on
Tilda