Направления
Хатха-йога
Хатха-йога – древняя индийская система, направленная на гармонизацию ума, тела и духа. Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание, а также точку или место на теле, куда должна быть направлена концентрация внимания во время выполнения асан.
TRX
TRX - универсальная функциональная тренировка, позволяющая не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое.
TRX (Total Body Resistance Exercises) в переводе означает упражнения общего сопротивления тела, т.е. идет работа на подвесных петлях с собственным весом, без дополнительного
оборудования.
Кроссфит
Кроссфит - это тренинг, который быстро приведет тебя в форму.
Упражнения выполняются по кругу
последовательно без перерыва на отдых.
Во время занятия задействуются все группы мышц. Помимо упражнений с дополнительным оборудованием выполняются упражнения и с собственным весом (прыжки, отжимания). Так как занятие включает и упражнения из раздела аэробики, в результате прослеживается сочетание двух тренировок — силовой и кардио.
Интервальная силовая
Интервальная тренировка – вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия. Подобное чередование используют для повышения эффективности тренировки, поскольку оно позволяет заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости. Кроме того, в процессе интервальных тренировок сжигается больше калорий, что приводит к уверенной потере веса.

Пилатес
Пилатес - система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, направленная на совершенствование тела. В этой методике делается упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений, которые сопровождаются концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
HIIT (high intensity interval training)
Высокоинтенсивная интервальная тренировка
Короткая эффективная жиросжигающая тренировка, которая позволяет:
  • сжигать больше калорий (чередование нагрузки высокой и низкой интенсивности),
  • повышать метаболизм (расход калорий еще 24 часа после тренировки),
  • быстрее сжигать жир (запускаются процессы расщепления жиров),
  • повышать выносливость (придельная короткая нагрузка мышц позволяет им расти и обретать силу, при этом организм становиться выносливее).
    Требуется меньше времени на тренировки:
  • - краткая продолжительность тренировок в сочетании с высокой результативностью.
Йога для позвоночника
Йога для позвоночника (йогатерапия позвоночника)– это лечебная йога, которая подойдет людям, имеющим проблемы с позвоночником (грыжи, протрузии), сколиозы, кифозы, либо испытывающие периодические болевые ощущения или скованность вследствие сидячей работы или малоподвижного образа жизни, помогает укрепить «слабую» спину и восстановить позвоночник после беременности.
Бедра, пресс, ягодицы
Bums+tabs – это силовая тренировка, состоящая из специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и тренирующих мышцы брюшного пресса. За время тренировки прорабатываются и укрепляются практически все мышцы тела, но основная нагрузка направлена на проработку женских проблем зон — живота и ягодиц.
Йога «Женское здоровье»
Йога «Женское здоровье» (йогатерапия репродуктивной системы») – комплексная система отдельных техник и асан хатха-йоги, которая направлена на улучшение работы всей репродуктивной системы, помогает бороться с варикозной болезнью, нарушениями менструального цикла, ПМС и другими женскими заболеваниями. Практика включает в себя активную работу с малым тазом и тазобедренными суставами, техники для улучшения общего кровотока, специальные бандхи (йогические замки) и гармонизирующее дыхание.


Детская йога
Йога для детей – это гармоничный курс физического, психологического, эмоционального роста и развития. Она позволяет одновременно укреплять организм ребенка и формировать у него положительное мышление.

Регулярные занятия йогой:
- знакомят детей с возможностями их тела, воспитывают осознанное отношение к здоровью, учат с детства заботиться о себе;
- укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма;
- формируют, поддерживают и восстанавливают правильную осанку;
- развивают гибкость, выносливость, координацию и пластику движений тела;
- улучшают концентрацию и наблюдательность;
- расширяют общий кругозор;
- развивают коммуникативные, социальные навыки, самостоятельность и активность;
- дарят хорошее настроение и эмоциональную уравновешенность!

В программе занятий: пальчиковая, суставная и глазная гимнастика; статическая и динамическая практики (хатха-йога и фитнес-йога); дыхательные упражнения; упражнения для самомассажа и расслабления; доступные мини-беседы по анатомии, этике и окружающем мире; задания на развитие внимания, памяти; игры-тренинги на развитие коммуникативных и социальных навыков; творческие задания.

Все занятия проходят в веселой игровой форме и с позитивным настроем!


Боди-балет
Лёгкая версия хореографии, предполагающая изучение основ классического балета.
Это адаптированный комплекс упражнений на растяжку, аэробных элементов, а также упрощённых балетных ПА, лёгких прыжков и силовых движений. Боди-балет способствует умению управлять собственным телом, укреплению мышц без увеличения их объёма, способствует развитию координации и пластичности. Тело становится стройным, гибким и красивым.
Зумба
Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. Это сравнительно молодое танцевальное направление, сочетающее в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Кроме того, Зумба - это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.
Реггетон (исп. reguetón, англ. reggaeton)
Стиль танца, возникший в начале 1990-х годов в Панаме и Пуэрто-Рико под влиянием регги, дэнсхолла и хип-хопа, и получивший широкое распространение в латиноамериканских странах Карибского бассейна, а также среди латиноамериканцев, проживающих в США. Яркий, темпераментный, динамичный и невероятно сексуальный латиноамериканский танец. Его можно танцевать как сольно, так и в паре. Это направление для девушек, которые неравнодушны к зажигательной латиноамериканской музыке, которые хотят быть в центре внимания, развивать пластику и уверенность в себе. А благодаря характерным движениям реггетона (вращения бедрами, диафрагмой, волны ) ваша фигура приобретет
соблазнительные формы и не останется незамеченной.
Джаз-фанк (англ. Jazz-Funk)
Джаз-фанк (англ. Jazz-Funk)
Один из самых молодых танцевальных стилей. Зародился в Лос-Анджелесе лишь в начале XXI века. Основателями стиля считаются три американских хореографа -Бобби Ньюберри (Bobby Newberry), Брайан Фридман (Brian Friedman) и Кевин Майер (Kevin Maher). Они стали первыми, кто стал выделять джаз-фанк отдельным стилем. Джаз-фанк включает в себя базовые движения джазовой хореографии, хип-хопа, вакинга и вога. Характерными чертами этого стиля считается импульсивность, манерность, переход движений от резких и четких к мягким и плавным. За считанные годы джаз-фанк стал доминирующим танцевальным направлением в мировом шоу-бизнесе и используется в большинстве постановок хореографий, клипов и живых выступлений поп-звезд мировой величины – таких как Бейонсе (Beyonce), Мадонна (Madonna), Бритни Спирс (Brithey Spears) или Леди Гага (Lady Gaga).
Расписание занятий
* ГРУППА ПО ЗАПИСИ: необходимо заранее записаться по телефону или через viber +375 29 3122200
(запись закрывается за 4 часа до начала занятия), занятие проводится при наличии 3 желающих.

СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ



НАШИ ИНСТРУКТОРЫ
Екатерина Кистень
Силовые и танцевальные тренировки
Инструктор интервальной тренировки и Portdebras
Аттестованный преподаватель стрип-пластики, силовой аэробики, танца живота, Portdebras, танцевальной аэробики, desamda.
Закончила Академию физической культуры и спорта, кафедра физической реабилитации.
Многократно посещала международные конвенции в Москве и Украине: Intersport, Планета Фитнес, Worldclass, Mioff
Победитель республиканского конкурса по аэробике «Леди Аэробика – 2000»
Сертифицированный инструктор по направлению Portdebras– sessions1 and2.
Преподает с 2001 года.
Проводит мастер-классы и обучающие семинары в Минске.
Ирина Боярышева
Инструктор йоги, йогатерапии, детской йоги
Практикует йогу с 2007 года, преподает с 2013 года.
Образование в сфере йоги:
- курсы в Белорусском государственном университете физической культуры по специальности «фитнес-йога»;
- курсы «Йога в воздухе» в Международной школе йоги в воздухе (г.Минск);
- прошла международную сертификацию ТТС 200 по программе Института AIMYoga(Индия);
- закончила полное обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации на курсе «Йогатерапия» под руководством
А.Фролова, является членом Санкт-Петербургского йогатерапевтического сообщества.

Юлия Заневская
Инструктор пилатеса и интервальной тренировки
Практикует различные фитнес-направления (силовой тренинг, стрейчинг, функциональный тренинг, интервальный тренинг, йога, пилатес) с 2004 года.
Стаж работы: с 2007 года.
Образование:
- высшее Белорусский Национальный Технический Университет;
-курсы Белорусский Государственный Университет Физической Культуры;
-курс обучения на семинарах по Pilates;
-курс обучения на семинарах хатха-йога на базе школы Satori;
-курсы по фитнесу (бодибилдинг) Белорусский Национальный Технический Университет;
- принимала участие в многочисленных мастер-классах, международных конвенкциях по фитнесу и семинарах.

Кристина Курненина
Инструктор интервальной тренировки, Bums+tabs
Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям : super sculpt, интервальная тренировка, bums+tabs, функциональный тренинг, степ аэробика , kangoo jump.
Образование: Белорусский Государственный университет физической культуры, специалист в области физической культуры и спорта.
Солистка балета Заслуженного ансамбля танца РБ «Крыжачок».
Тренер спортивного канала Workout-будь в форме.
Является постоянным участником различных фитнес конвенций и семинаров в странах СНГ и Европы.
Стаж работы: с 2014.
Оксана Липская
Инструктор пилатеса, силового тренинга, йоги, йогатерапии, детского оздоровительного фитнеса.
Опыт работы инструктором более 10 лет.
Образование в сфере фитнеса:
- БГУФК, Оздоровительный факультет, инструктор по аэробике и пилатесу, массажист, 2008 год;
- СПиВМР(Санкт-Петербурский институт восточных методов реабилитации), инструктор по адаптационной физической культуре, йогатерапевт, 2016 - н/в;
- Институт пилатеса России, обучающие семинары и курсы по пилатесу, 2013 год;
- прошла курс Михаила Баранова в центре в центре «Йога 108», «Хатха-йога в современном контексте» 2016 год.
Сертифицированный фитнес-тренер по направлениям «Классическая и степ аэробика»,пилатес, силовой и функциональный тренинг, участница международных фитнес-конвенций и семинаров. Участница проекта «Преображение с Активией» в 2016 году в качестве эксперта по фитнесу.
Александра леонтович
Инструктор боди-балета, дестского балета и контемпа.
Артист балета. Практикует различные танцевальные направления: классический танец, модерн, фольклорные направления хореографии.
Образование: Белорусская Государственная хореографическая гимназия-колледж (2006-2014).

В 2014 году защитила диплом по трём направлениям: «Артист балета», «Руководитель творческого коллектива», «Педагог».

Артистка балета в Белорусском Государственном Академическом Заслуженном хореографическом ансамбле «Хорошки».

Опыт преподавание детской хореографии и гимнастики – более 2-х лет.
Галина Цыганок
Инструктор по детской йоге.
Педагогический опыт работы с детьми и опыт личной практики йоги – более 4-х лет.

Закончила БГУ (филолог), курсы при БГУФК (сертифицированный преподаватель фитнес-йоги), обладатель сертификата инструктора по детской йоге Grantello Fitness School, активный участник мастер-классов и вебинаров по детскому творчеству, психологии и развитию; а также семинаров и практик по йоге.

Педагогический опыт работы в детском саду и школе – более 4-х лет.

Опыт личной практики йоги – более 4-х лет.
Юлия Крутовцова
Педагог по направлению: Реггетон
Танцевальный стаж более 7 лет.
Стаж преподавания 2 года.

Участница международного фестиваля кубинских танцев Timba para ti (Рига, 2016), международного
реггетон-фестиваля (Reggaeton Festival, Москва, 2017).
Полуфиналистка реггетон-баттлов в Москве.
Увлекается такими направлениями, как: dancehall, booty dance, lady's style in latin dance (salsa, bachata).
Постоянно посещает мастер-классы известных хореографов:
Yoandy (YoYo Flow, Cuba), Diana Rodriguez (Cuba), Tony Flex (Italy, Cuba), Gabriel Nicot-Valdes (Cuba), Yanet Fuentes (Cuba), Lessi (Москва), Lady Cun Faya (France), Katrin Wow (Ukraine), Regla Maria Hernandez-Madej (Cuba, Poland), Саша Пирогова (Санкт-Петербург), Оля Лета (Беларусь), Наташа Сиренко (Москва), Анна Беденюк (Москва) и т.д.
Посетила различные семинары и тренинги по фитнесу (аэробика, зумба, функциональный тренинг и др.), в том числе 'Stretching' в Grantello Fitness School.
Достижения учеников:
1 место CitydanceFestival (2017), категория – взрослые.
Даша Прима
Педагог по направлениям: Джаз-Фанк, Детская хореография
Танцевальный стаж 12 лет.
Стаж преподавания более 6 лет.

Студентка БГУКИ, отделение бальной хореографии (специальность - хореограф).
Дважды призёр Чемпионата Республики Беларусь по спортивным танцам.
Победитель многих республиканских и зарубежных турниров.
Финалистка республиканского танцевального чемпионата «Челз» в номинации «Street style» малая группа.
Неоднократно работала со своей танцевальной командой в Китае.
Постоянно посещает танцевальные мастер-классы известных хореографов:
Tony Tzar, Kerrie Milne, Yanis Marshall, Luther London Dyer, Leroy Curwood, Frankie J, HomeBros, Ola Papior, Jason Thanh Nguyen, Remi Black, Mariusz Maniek Kotarski, Sandy Rzezniczak, Marcin Rebilas, Lukasz Ludwiczak, Adrianna Piechowka, Joanna Ostrowska и др.
Участница танцевальных лагерей:
Top Dance Weekend UK Edition (2017);
I'M IN Dance Camp 2017 (Польша);
Go Up Dance Camp 2014/2015 (Беларусь).

СОЛЯРИЙ


В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ POWER PLACE
СТОИМОСТЬ ПОСЕЩЕНИЯ СОЛЯРИЯ

1 МИНУТА

0,75 р.



30 МИНУТ

20 р.

30 ДНЕЙ

60 МИНУТ

32 р.


60 ДНЕЙ

90 МИНУТ

42 р.

90 ДНЕЙ
НАШ АДРЕС
СКРЫГАНОВА 14
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ POWER PLACE
Phone: +375 44 55 2 6666
Новости и Акции
Скоро Новый год!
Здоровье, положительное настроение, прекрасная физическая форма, красота, улыбка на лице - вот лучшие подарки для Ваших близких!

Дарите все это, приобретая подарочные карты от POWER PLACE!
Новый формат занятия –
Н
IIT 30 минут
HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, развивающая силовую и кардиовыносливость и дающая максимальных жиросжигающий эффект.

Позволяет добиться видимого результата при минимальных временных и материальных затратах.

Тренируйтесь всего 30 минут за 5 рублей и худейте быстрее!
УРА!!! ВСЕ В СОЛЯРИЙ!
Дорогие друзья!
В тренажерном зале Power Place появился СОЛЯРИЙ!
Теперь у Вас появилась возможность не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и приобрести красивый золотистый оттенок кожи, и получить дозу витамина D, так необходимого в осенне зимний-сезон!



Встречамся, как обычно, по адресу Скрыганова 14, в будни 7-23, в выходные 9-22.

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС
МЫ РАСШИРЯЕМСЯ!
Новое имя + Новый зал + Новые направления !
Друзья, вас становится все больше и нужно больше места для занятий!
Поэтому мы подготовили новый просторный зал совсем рядом с прежним и запускаем новые направления!
С 6 ноября 2017 года встречаемся по новому адресу:
Скрыганова 4а (торец здания со стороны 1-го подъезда)
Внимательно изучаем новое расписание и всех приглашаем на новые направления!


ГАЛЕРЕЯ ФОТО


Дарите лучшее!
Лучшие подарки для Ваших близких -
  • здоровье!
  • положительное настроение!
  • прекрасная физическая форма!
  • красота!
  • улыбка на лице!

Подарочные карты от POWER PLACE - беспроигрышный вариант !
заказать обратный звонок
Оставьте ваши контакты, чтобы мы могли с вами связаться и ответить на все ваши вопросы.
Нажатием кнопки "Отправить", я подтверждаю, что фитнес-клуб "POWER PLACE FIT" может связаться со мной по телефону, sms или другими средствами коммуникации.

СКРЫГАНОВА 4а, МИНСК


тел.: / Viber :+375 29 31 222 00

Made on
Tilda